■新Webサイトを立ち上げました

セキュリティーの関係から企業内のイントラネット環境でブログが閲覧できないというご意見を多くいただくようになりましたので、新たにサイトを立ち上げました。

■プロフィール

GOROGOROWIN

Author:GOROGOROWIN
経歴:企業年金の事務・システム企画や制度引受・管理業務に永年携わり、関連組織の統合・新設や事業会社の立上げによる事務・システムの構築と運用を行ってきました。現在は内部検査業務に従事しています。

専門:確定拠出年金をはじめとする企業年金の契約引受業務、保全業務の運用と事務・システム構築のアドバイスやコンサルティング、運用スタッフに対するコーチングを専門としています。

保有資格:
社会保険労務士(法3条の有資格者)
1級企業年金総合プランナー(DCプランナー)
宅地建物取引主任者 など

趣味:熱帯魚飼育・観賞、ゴルフ、料理を作ること・食べること、音楽鑑賞(ZARD、Celine Dion等)

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◆ このブログは、確定拠出年金をはじめ企業年金、公的年金、退職給付会計、労働法制などをメインテーマとした各種情報を広く提供・解説する目的で運営しており、有料サービス等の勧誘を目的としたものではありません。

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禁煙1年の体験談
昨年10月の禁煙から1年が経過しました。

もう大丈夫だと思いますので、禁煙を望んでいる方へ私なりの禁煙に至る行程をご紹介します。

第一段階として理由はともかく、タバコを吸っている人のマナー、タバコの臭いと汚れを嫌いになりましょう。

歩きタバコ、ポイ捨てを見たらその人の感性を疑いましょう。

口臭、服についた匂いがすればその人のセンスを疑いましょう。

喫煙所の壁の汚れは自分の肺と心臓の汚れだと思いましょう。

第二段階として、喫煙所まで行くことを面倒だと思いましょう。

続けて2本、3本吸うのは止めましょう。

最終段階として、吸う時間の間隔を徐々に明けましょう。

1日10本未満、5本未満になるように吸うタイミングに理由付けをしましょう。
例えば、仕事前の1本、昼飯前後の1本、3時のおやつ代わりの1本、仕事終わりの1本、寝る前の1本などの理由付けを少しづつ減らしていきましょう。

1日7~4本になれば禁煙できる確率は高いと思います。
ここまで6ヶ月程度を目安にすれば、中毒症状もなく、案外簡単に禁煙できます。

ただし、禁煙後6ヶ月程度はパチンコ、マージャン、飲み会などでの誘惑が待っていますので、できるだけそのような機会を少なくして、その間は比較的運動量の多いスポーツの機会を増やしましょう。

これを乗り越えれば完全に禁煙できると思います。
私が証明です。

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徒然なるままに | 23:54:19 | Trackback(0) | Comments(0)
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